Se energize

Se energize
Cultive esse hábito

Sono REM, sabe o que é isso?


Para você começar a entender o que é Ser Zen, precisa entender de alguns pontos que ajudem a ter melhor qualidade de sono e este artigo vai te mostrar como este detalhe é muito importante para sua saúde.

Para começar REM é uma sigla em inglês que significa ‘Rapid Eye Movement’.
Você é uma pessoa que se lembra de seus sonhos ou que passa em branco suas noites, todas iguais e sem graça, sem lembrança de nenhum sonho?
Qual a importância disso? É a fase do sono na qual ocorrem os SONHOS mais vívidos. Onde os olhos se movem rapidamente e a atividade é similar quando estamos acordados. Quando você é acordado nessa fase normalmente se sente em alerta. Com maior índice de atenção e disposto, pronto para qualquer tipo de atividade.
Esta é uma fase de sono profundo onde você consegue a renovação de seu organismo, de suas células, onde há produção de hormônios de bem estar e deveria ser normal para todos os reles mortais, certo?
Errado!
Para se alcançar essa fase temos que passar por outras mas, nem sempre passamos de fase devido a interferências eletrônicas, a tela de seu celular que ascende durante a noite, a temperatura que oscila e do nada esquenta, leds de TV e outros aparelhos eletrônicos que emitem alguma luz durante a noite no seu quarto, vontade de ir ao banheiro, acorda com preocupações. Mesmo que aparentemente não te incomode isso vai detonar seu famoso sono REM.
Normalmente temos cerca de 4 a 5 períodos curtos de REM durante começo de seu sono. E depois ficam mais longos no final. Sempre que levanto para ir ao banheiro, aos finais de semana, volto a dormir e vou até enjoar de ficar na cama. É onde tenho mais sonhos e nem quero acordar para ver o que vai acontecer no sonho, como num filme que você quer ir até o final, mesmo que seja ‘nosense’ (sem sentido).
É comum se acordar depois de ter acesso ao REM. Lembrar do sonho.
Estudos mostram que o total do REM é de 90-120 minutos. Resumindo, um bebê dorme mais de 80% do tempo total de sono em REM, e uma pessoa com 70 anos dorme menos de 10% em sono REM. A média para adultos mais jovens é cerca de 20% em REM.
Vamos a uma comparação de alegria, disposição e felicidade, em qual idade você tem mais? Claro que quando era um bebê. Risos.
Por isso a importância de se sonhar. Agora que você já sabe se policie.
Temos algumas fases de sono que são a fase 1 (leve), 2(leve), 3 (profundo), repete 2, repete 1, REM. São seis fases para se chegar na REM.
O Rem é a última fase do ciclo do sono, dura 10 minutos e começa 90 minutos após adormecer. A fase REM vai sendo prolongada a cada ciclo do sono, podendo chegar de 20-30 minutos de duração.
O estresse e os distúrbios não chega depois de apenas uma noite mal dormida, mas numa sequência de meses ou anos. Assim como suas dores pelo corpo, o ronco, apneia, enfim tudo que você tem de defeitinhos. Eles são acumulados dia após dia.
Com o tempo vai diminuir sua memória e do aprendizado, humor péssimo, risco de desenvolver depressão e ansiedade, aumento de inflamações pelo corpo, aumento de riscos em acidentes na empresa ou em automóveis devido à diminuição da capacidade de reação rápida, atraso no crescimento e desenvolvimento do corpo. É claro que com tudo isso há o enfraquecimento do sistema imune, facilitando gripes, resfriados (sinusite), doenças auto imunes.
Pense nisso e se proteja, faça acupuntura, massagem, Reiki. Terapias que ajudam comprovadamente a eliminar o estresse, na irritação, nos descontroles, físicos e psíquicos.
Se você quer ficar e permanecer ZEN tem que ter hábitos que ajudem a manter sua saúde.
Manter pensamentos positivos!
Fique ZEN! No equilíbrio, na alegria, contemple a beleza da natureza, do simples olhar de um Pet, de uma abelha na flor. Nas flores de uma árvore gigantesca! Uau! Esse é o meu desejo. Acompanhe nosso canal de YouTube e nossos Eventos pelo Facebook.
Perceba os seus Pets. Quando o sol vai embora ele já vai se preparando para dormir, mesmo que você esteja ligado a mil por hora. E quando o sol raia ele é o primeiro a dar os sinais. Os pássaros começam a cantar. A vida retoma para mais um dia lindo.
Pense em suas conquistas, seus desejos ardentes, um pouco antes, segundos antes de adormecer.
VocÊ sabia que todas as noites faz uma ou várias viagens astrais?
Então peça aos seus Amparadores que te leve para ajudar a quem você tem capacidade, ou para aprendizados, que você seja útil até quando dorme. Para aqueles que não fazem nada para melhorar de vida o corpo extra-físico fica parado em cima do físico e inativo. Faça uma preparação antes de dormir e dê comandos para seu subconsciente trabalhar por você a noite. Sabia que praticamente tudo que acontece com você o seu domínio consciente é de apenas 12%?
Portanto, os outros 88% são domínios do subconsciente. Está no seu automático.
Quem controla sua vida? Já parou para se perguntar sobre isso? Já ouviu falar sobre isso?
Pois é então fique ligado e leia mais aqui no Blog sobre vários assuntos interessantes.

DICAS

Vá para a cama antes das 22 horas sente-se na cama. Leia um livro positivo com um pequeno abajur. Antes do sono chegar vá ao banheiro para prolongar seu sono e ter mais o REM.
Parece estranho, mas todas as telas de TV, celular, micro, e tabletes são estimulantes para a visão e atacam de primeira sua vesícula biliar e consequentemente o fígado. Provoca dores de cabeça e insônia. E também viciam o corpo nessa adrenalina, assim como nos jogos da madrugada. Os jovens estão completamente viciados nos aparelhos eletrônicos devido a produção de hormônios pela estimulação visual. Então para adormecer com qualidade, deve-se preparar o ambiente, e ir diminuindo a claridade da casa pelas 20 horas, jantar mais cedo, para se ter perfeita digestão antes de dormir, caso contrário, vai atrasar todo o metabolismo natural e a produção dos hormônios de bem estar e equilíbrio.
Nunca dormir com a TV ligada. Procure colocar um timer ou nem tenha TV no quarto.

Sabe o que é o Projeto ZEN Estar?

Objetivo 

É uma proposta para levar as pessoas a busca de condicionar a mente para obter Alegria, Paz, Serenidade, Sabedoria e Liberdade.

O que é ZEN? O nome Zen é um nome da Tradição Japonesa Chan que surgiu na China com origem Budista. Zen é um tipo de meditação contemplativa que visa levar aquele que pratica a uma experiência direta da realidade. Este termo zen, lembra as pessoas a procura por algo bom, relaxante, que mantem a mente tranquila.

Pode ser utilizado para pessoas físicas ou jurídicas.

Para as pessoas poderem manter sua saúde, ou pesquisar algumas formas de retornar minimamente a ter mais disposição, enfrentar o dia a dia com coragem, dignidade.

Tenho alguns serviços para iniciar seu cuidado consigo mesmo, seria Consulta On Line

1- Avaliação através da Mesa Radiônica;
2- Apometria Clínica;
3- Constelação Sistêmica com âncoras de papel.

Basta entrar em contato comigo e vamos ver quais as suas melhores soluções.

Cada Ser tem suas características próprias e soluções também únicas.

Para Empresas, Hospitais e Escolas podemos utilizar das ferramentas anteriores para cuidar individualmente ou em grupos.

A ideia é reunir o grupo para cuidar em mais tempo e com dinâmicas presenciais próximas da natureza. Num Espaço gostoso de ver e vivenciar.

Ferramentas para Grupos Presenciais
Conexão e Comunicação Não Violenta (CNV);
Exercícios Sistêmicos

Módulos especiais para cada tipo de solução para você.

Meditação - Hoje mesmo!

A meditação existe a milhares de anos. Há milhares de técnicas para se meditar, aqui vou passar uma que aprendi que é a mais simples para você iniciar hoje mesmo sua meditação.
Com este material você inicia seu programa de treinamento corretamente e deve praticar por 21 dias para criar este novo e surpreendente hábito!
O que sempre digo é que meditando você se aproxima de Deus. Dá muita paz de espírito.
Apesar disso a meditação não tem nenhum caráter religioso. Qualquer um pode meditar.
A cada meditação será diferente. Não importa o seu tempo. São experiências diferentes, vivências. Muitas vezes únicas. Personalizada. Somente você estará experimentando estas sensações.
A meditação é um veículo, uma ferramenta que te permite de uma forma consciente você se conectar com seu Ser, com seu próprio corpo humano, com seu metabolismo, com sua consciência, com sua alma, com seu amor.
Meditar para quê?
Para estar consciente o tempo todo, quando anda, quando come, quando conversa, quando observa, quando quer perceber o mundo e ficar na vibração positiva. Assim será mais saudável. Também para saber, ter consciência do que quer ser, o bem ou o mal? Tendo consciência poderá escolher o lado. Para ser carinhoso(a), para entender a gratidão e o amor incondicional. Amar primeiro você. Se você se ama poderá dar amor ao outro, se não, o que vai dar o outro?
Assim vai entender o que é a paz e o amor. É muito simples, só precisa praticar. Terá a sua própria percepção, sua consciência.
Você pode ter pedras ao seu redor, tudo que estiver por perto é energizado durante sua meditação. Seu quarto, seu escritório, etc.
Sempre ter o mesmo tapete de tecido algodão o mais natural e confortável possível, nada de sintéticos. Tudo na meditação deve ter uma ordem e respeito.
Usar a mesma roupa e que seja confortável. Se puder tenha uma túnica de algodão com capuz para diminuir a claridade e manter a energia.

Material para meditação
Roupa confortável
1 contador de pedras ou sementes com pelo menos 20 unidades – chamado de Japamala.
1 tapete de algodão
1 túnica com capuz (opcional)
1 alarme com música suave

A preparação para a meditação é detalhista e deve ser seguida exatamente como a descrição abaixo para se obter os melhores resultados.
Se quiser imprima ou faça um resumo para seguir, como se fosse uma receita que irá usar por 21 dias. Após alguns dias você vai aprimorar este resumo e adaptar para sua meditação diária.

Controle da respiração
É o primeiro pilar da meditação profunda.
É preciso treino, muito treino, para começar a respirar adequadamente nos ciclos de inalação e expiração. Deve ter disciplina e paciência.
O ciclo deve ter um ritmo, podemos começar com um ciclo simples: inala com 3 segundos, expira com 7 (ciclo 3/7). A contagem é mental. É só contar. Para expirar melhor fazer um certo ruído suave para sentir que está expirando.
Depois de treinar uns 10 dias você vai possuir experiência para aumentar ou diminuir os ciclos. Exemplo:
Para cima – inalar com 4 segundo e expirar com 8 segundos. Inalar com 10 e expirar com 20 segundos.
Para baixo – inalar com 2 e expirar com 5 segundos. Inalar com 1 e expirar com 3 segundos. Daí se faz o coração parar por alguns segundos. Baixa todo o metabolismo. Aqueles que treinam apneia. Grandes meditadores. Para quem quer ser um grande meditador é preciso ter alguém para supervisionar este tipo de meditação e orientar os passos corretos. Grandes iogues possuem este tipo de treinamento para ficarem muito tempo em meditação. Mas no início tem que ter paciência. Só ela pode te ajudar.
Normalmente se tem 16 respirações ou ciclos (inspiração – expiração) por minuto. Quando se medita teremos menos respirações por minuto e será mais pausada e mais profunda.
Com este tipo de ciclos 3/7, criamos uma estabilidade, um ritmo. Isso sempre é bom para nosso organismo. Se você medita cria um ritmo todos os dias, muito estável. Estabilidade. O ideal é ser sempre no mesmo lugar, na mesma hora. Pelo mesmo tempo (15 minutos) até os 21 dias.
Com o controle da respiração terá o controle de seus pensamentos. Se a pessoa respira mais tranquila vai comer mais tranquila. Consegue controlar sempre tudo. Aqui se busca o estado do vazio. É o objetivo da meditação. Poucas pessoas nesse mundo conseguem isso. Porque não tem o habito de meditar. Isto quer dizer, ter um ritmo mais lento do tempo e controlar sua mente e não o contrário.
De 100 pessoas que meditam, só 5% dos meditadores tem a capacidade de meditar por 1 hora ou mais por dia. A maioria meditam 10, 20 minutos por dia, mas isto já uma grande coisa.
Durante a respiração perceba a fricção do ar em seu nariz, sinta através da percepção do sistema nervoso toda essa sensação. Da passagem do ar pelas narinas. Escute esse som do, do ar passando pelas narinas.

Ter controle de sua posição sentado em lótus
É o ideal mas não necessariamente, depende de sua intenção como meditador.
Seja flexível consigo mesmo.
É o segundo pilar da meditação.
Se alongar antes de qualquer coisa. Para se ter controle de seu corpo. Quando se medita sempre terá dor aqui ali. É normal. Quando se faz estes exercícios de alongamento, em um mês ou dois estará bem e sem problemas que o incomode durante a meditação.
Não incomoda mais ficar na mesma posição por muito tempo. Tem que praticar todos os dias. O alongamento sendo feito todos os dias antes e depois da meditação vai deixar o corpo sempre bem. Pode-se meditar a cada dia por muito mais tempo.
A princípio vou pedir que cruze suas pernas, na posição de lótus, escondendo os dedos de um pé entre as pernas. Sem nenhuma almofada no bumbum, para perceber o equilíbrio e os ísquios bem posicionados no tapete. Se quiser coloque uma almofada nas costas apoiada na parede e mantenha a coluna o mais ereta possível. Concentre-se nos ciclos de respiração 3/7.

Terceiro pilar – encoste a língua no céu da boca. Isso é o segredo de uma meditação completa. A energia para circular precisa desse pequeno e mui importante detalhe. Forma um circuito elétrico perfeito no seu corpo. Sem isso a energia não circula completamente. É como tentar ascender uma lâmpada sem ligar o interruptor. A língua é nosso liga-desliga corrente elétrica ou melhor de corrente de energia. Quem não tem essa percepção perde muita energia durante o seu dia.
Se você nunca ouviu falar em posição de lótus, por favor veja alguns vídeos no youtube. Fique por um determinado tempo, insista em permanecer o maior tempo possível nesta posição.
Se concentre nos ciclos da respiração (3/7).
Sente-se apoiado numa parede no início do treinamento para manter sua coluna o mais reto possível. Isso é muito importante para que a energia circule até a cabeça no seu 7º chackra e desça para 1º fazendo a circulação energética completa. Essa é a Energia de Vida, Kundalini.
Porque meditar no chão em cima de um tapete de material natural. Porque se cria magnetismo com o magnetismo da Terra. Se estiver numa cadeira ou no sofá não se capta tanto esse magnetismo. Isso não tem problema mesmo morando em apartamento, por exemplo, na cobertura, pois o concreto está carregado com a polaridade do terra. Tem outra coisa que acho importante. Você já percebeu que quando sentamos em posição de lótus se parece com uma pirâmide? Sabe que essa posição tem uma função. Captar mais energia. Por isso acessamos mais energia nessa posição. Observe os iogues que ficam dias e dias meditando, sem se alimentar. Eles não tem fome porque a meditação o alimenta de energia. Alguns nem respiram, parece que até seu coração pára pôr horas. O metabolismo todo fica parado.
Se não conseguir ficar muito tempo na posição de lotus, depois de insistir o seu máximo, estique as pernas, sempre apoiando a coluna na parede com o cóccix bem próximo, o máximo possível da parede, fazendo um ângulo de 90 graus, das pernas com a coluna apoiada na parede. Para a coluna ficar ereta. Mantenha a posição assim até o fim da meditação. Sem se movimentar, caso contrário você perde o ritmo, volte a prestar no ciclo de respiração 3/7 ou 5/10 se já estiver mais treinado.
Faça respiração 3/7 por pelo menos 20 ciclos e aí respire normal e livre. A partir desse momento deixe tudo fluir, relaxe, deixe passar por sensações diferentes e simplesmente experimente tudo que passe. Após um certo tempo algo te despertará. Um incomodo, a dormência das pernas, enfim, cada dia será um dia diferente.
Com a conexão da meditação se encontra a Paz. Podemos sentir o nosso batimento cardíaco. Aos poucos vamos despertando nossa consciência.
Sentir pulsar do coração e toda sua musculatura é incrível! Uma sensação muito boa e diferente. Você pode dimensionar o tamanho do seu coração e o movimento que ele faz internamente, dá para sentir tudo isso e muito mais. Esta sensação foi uma das mais belas e emocionantes que consegui sentir.
Veja isso tudo é somente preparação. Aprendizado para fazer com melhor aproveitamento possível de sua meditação.

Meditação Resumo
Alongar-se, sentar em cima do tapete próximo da parede.
Coluna reta, dobre as pernas, posição de lótus. Tomando posição.
Língua encostada confortavelmente no céu da boca.
Iniciar ciclo de respiração (3/7), inspire em 3 segundo e solte em 7 segundos, por 18-20 ciclos.
Ouça o ar entrando pelas narinas, sinta isso. Mantenha um ritmo.
Escuta sinta as batidas de seu coração. Essa é conexão com seu corpo. Sinta seu corpo bem posicionado.
Estabilizado na posição. Confortavelmente. Relaxado.
Use um contador de pedras ou sementes, fica mais fácil.
Após os ciclos, respire sem se policiar, livre.
Deixe a mente, se doer as pernas entender as pernas.
*** Se houver muitos pensamentos passando, fazer o bloqueio com a apneia. Atenção total na respiração e ao corpo, ao coração.

Exercício de Apneia
Porque o exercício de apneia?
Porque o cérebro não consegue funcionar com um milhão de pensamentos e ficar na apneia. É uma forma de bloquear os pensamentos e treinar entrar no vazio. Mente vazia. Dar um descanso para a mente. Pensar somente nos ciclos de respiração, foco na entrada do ar, na saída do ar.
O cérebro não pode fazer a apneia e pensar ao mesmo tempo. Por isso se você fizer apneia durante a meditação o cérebro irá entrar no ‘vazio’ mais rápido. No não pensamento. No bloqueio dos pensamentos.
Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 10 segundos, expirar, descanso.
Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 14 segundos, expirar, descanso.
Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 18 segundos, expirar, descanso.

‘Ame seu semelhante através de uma atividade espiritual. Veja o amor como a substância que existe em tudo, não importa a forma com que se apresente. Ao nos elevarmos acima da nossa humanidade para uma dimensão superior de vida, na qual compreendemos que nosso próximo é um ser puramente espiritual, governado por Deus, nem bom, nem mau, estaremos amando realmente.’ Joel Goldsmith – Praticando a Presença (1956).

Participe de Nosso 1o Evento ZEN
leia mais - http://chrmo.com.br/index.html

O que o MEDO pode fazer com você, veja como é fácil a Solução!


De acordo com o livro de Napoleon Hill (em seu Livro: Quem pensa enriquece), existem seis tipos básicos de medos principais:
Medo da Pobreza,
Medo de Críticas,
Medo de Adoecer (ter doenças),
Medo de Perder o Amor de Alguém,
Medo da Velhice, e
Medo da Morte.
Todos os outros medos são de menor importância ou podem ser incluídos nestes como sub item.
Eles vem em ciclos, mas não passam de um estado de pensamento constante, de acordo com as notícias do dia que se repetem nos noticiários. Ou que você fica ruminando o tempo todo, e vai e volta.
Tudo é criado pelo Ser, de acordo com o seu Pensamento diário. Os sofrimentos, os sentimentos de raiva, rancor, de impaciência, de impotência, impulsos de pensamentos captados ao acaso (muitas vezes, captados por outras mentes).
A energia negativa tem muito mais força e é muito fácil de envolver a todos. Já a energia positiva, você tem que se esforçar para que em todos os dias permanecer blindado e não se envolver em encrencas alheias. O mau humor contagia como um vírus.
Todo Ser Humano tem a capacidade de controlar sua Mente. Fechar as portas para os impulsos negativos. Deixar abertas somente para os impulsos de pensamentos desejáveis.
O medo da Pobreza é sem dúvida nenhuma o maior destruidor. Além disso, o mais difícil de ser dominado.
Como diz Napoleon Hill – ‘O Homem devora financeiramente o outro literalmente’ com satisfação. Tanto que as leis foram criadas para proteção de seu próprio semelhante.
O medo da pobreza tem sua tendência hereditária onde um tenta superar o outro economicamente. E o fracasso é sempre lembrado pelos seus descendentes.
Nada causa tanta humilhação quanto o da pobreza.
Poucos conseguem se auto analisar e perceber suas reais fraquezas.
Se você consegue peça ajuda a alguém especializado nisso. Posso verificar na mesa radiônica como poderia superar alguns de seus problemas com indicação de algo que te ajude a superar e autoconhecer. Você tem que ir em busca da verdade. Descobrir mesmo que doa. Sempre a chave está em algo que você sofreu. A mente esconde e apaga da memória para você seguir adiante e não lembrar aquele grande sofrimento. Mas esta é a chave do problema.
Poucos percebem seus medos. Ir de encontro a eles, fazer uma análise correta, com uma ação de encarar e trata-los devidamente e respeitosamente.
Tem que ter coragem e enfrentar!
Alguns Sintomas do medo da Pobreza
Indiferença (falta de ambição), Indecisão (deixar as decisões na mão de outros), Dúvida (desculpas e justificativas), Ansiedade (vício de encontrar defeitos nos outros), Excesso de Precauções (só vê o lado negativo de tudo, nada faz para superar), Hábito de deixar tudo para depois. Mas é claro tudo isso dá trabalho e tem aqueles onde a preguiça impera.
O Dinheiro tem importância, nos dá conforto, bem estar, segurança.
O dinheiro conquistado por esforço próprio é uma experiência incrível!
Traz respeito próprio, ambição, confiança, coragem de volta. Bem Estar.

Uma dica para o ANO NOVO – CONTROLE SUA MENTE
Se for criticar se cale;
Se for reclamar das circunstâncias, dê sugestões;
Se for buscar um culpado, busque soluções;
Se for se fazer de vítima, faça-se um vencedor(a);
Se for justificar seus erros (ou resultados), aprenda com eles;
Se for julgar alguém, julgue a atitude ou o comportamento não vá para o pessoal.

Dica do livro dos Hicks
Não existe escassez no Universo.
Qualquer pensamento ou atenção que você dê falta de algo desejado, vai sempre produzir emoções negativas, porque seu sistema de orientação vai estar dizendo: Você se desviou do bem maior da Natureza, ou seja, o Bem Estar e Abundância!
O que mais existe apesar do Homem estragar, poluir, etc. A Terra sempre se recupera e vai adiante com Abundância. Observe a degradação de uma mata, se ninguém cortar novamente, em 15 anos ela já se ergueu novamente.
Descubra um modo de diminuir o seu desconforto até transformá-lo em um sentimento de esperança e depois em expectativa positiva.
Se não consegue de modo algum, peça ajuda de ‘terapeutas’. Vários tipos o aquele com quem você sente empatia.
Eu vejo isso muito entre meus clientes. Depois que fazemos algum tipo de técnica, a pessoa começa a entender como funciona aquele gatilho, e começa a reverter o processo. No início é lento, só de identificar já é uma glória. Depois começa a melhorar e a estudar cada vez mais o porquê aquilo acontece.
Estamos aqui para nos conhecer melhor. Nos sentir bem. Viver a vida com Bem Estar. Este é o sentido da vida. Apreciar o ‘Belo’ da vida.
Às vezes, numa simples chuvinha de verão, vendo a graminha ficar num tom de verde, é incrível a sensação de Bem Estar e Plenitude que eu sinto. É mais simples do que se imagina.
Quando se consegue ver tudo de lindo que há no nosso planeta, já se inicia um grande processo em nossa mente. As desgraças diga ‘NÃO’. Isso devemos solucionar. Se poucos com muito, quisessem solucionar, bastaria uma semana para se solucionar. Mas na desgraça dos outros, sempre tem alguém que ganha com isso.
Pense nisso! Nosso sistema funciona desta forma, ainda.
Lembre-se dos “Medos” que atiçam no nosso Ser. É mais fácil poluir do que limpar a sujeira.
A mesma coisa, é manter nosso pensamento positivo. O negativo entra e é difícil enxotá-lo.
Leia os livros indicados você vai começar abrir sua Mente, refletir sobre suas crenças e iniciar processos de soluções para sua vida. Se precisar de ajuda busque. Você tem que despertar sua busca interior. Medite apenas 15 minutos por dia. Vai fazer toda a diferença. Aprenda uma técnica simples. Tenho a descrição neste blog.

Participe de Nosso 1o Evento ZEN
leia mais - http://chrmo.com.br/index.html

Fontes
Napoleon Hill - Quem pensa enriquece
Paulo Vieira – O Poder da Ação
Esther e Jerry Hicks – Dinheiro atrai Dinheiro

Beneficio da Massagem


Massagem Terapêutica e Relaxante
A técnica da massagem é muito antiga, existe desde os primórdios.
É intuitivo, ser Primata ao dar uma topada, o primata intuitivamente faz uma fricção vigorosa, ou segura a área afetada para amenizar a dor.
A massagem é um sistema de manipulação sobre os tecidos moles do corpo com fins terapêuticos em culturas muito antigas como na China, na cultura indígena, onde até hoje se usa com ervas, óleos e formas de hidroterapia. Na Pré história existem dados arqueológicos que mostram a promoção do bem estar e proteção contra lesões e infecções por meio de fricções no corpo.
Da época dos povos do Oriente Médio e Jônicos (Gregos), sendo os atenienses os mais evoluídos, tinham as ciências como filosofia, cultura física e massagem, onde estas práticas eram aprendidas das culturas orientais.
A massagem Sueca teve sua origem na medicina tribal, onde se fazia com as mãos pelos pajés, feiticeiros e chefes tribais, com fumigação, raízes e folhas de plantas, óleos aquecidos de origem vegetal ou animal.
Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:
1.     Controle do estresse;
2.     Diminuição da ansiedade;
3.     Alívio da tensão e dores musculares;
4.     Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
5.     Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
6.     Alívio das dores de cabeça;
7.     Diminuição do cansaço;
8.     Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;

Você sabe o que é EFT ?


História do EFT
Quem desenvolveu este método foi Gary Craig, Califórnia, EUA, em 1995. Para alivio dos sintomas emocionais, dores físicas, ter melhor qualidade de vida e performance profissional, esportiva e artística.
As perturbações energéticas são a origem pela qual surgem todos os tipos de problemas emocionais como pesar, raiva, culpa, depressão, traumas e o medo. Também todos os problemas de performance têm a mesma origem. Assim se resolvemos as perturbações energéticas resolvemos os problemas físicos e o do desempenho.
O EFT aqui no Brasil tem sido muito difundido através do André Lima (entre outros) que trouxe para os brasileiros utilizarem de uma forma simples e prática.
EFT significa Emotional Freedon Technique ou seja Técnica de Libertação Emocional. Baseia-se no método criado pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há mais de 5 mil anos. Utiliza-se os pontos dos meridianos chineses com o objetivo de desbloquear memórias de emoções ou sentimento de tristeza, ansiedades, raiva, mágoas que somatizado no corpo causam bloqueios do fluxo de energia nos meridianos.
O EFT trabalha com seus registros inconscientes, a princípio pode achar uma bobeira mas depois de umas 10 vezes você vai perceber mudanças no seu comportamento e aí começa a ficar cada vez mais interessante de se utilizar.
A cada vez que toca nos pontos, o fluxo começa gradativamente se liberar.
Harvard tem estudos que demonstram resultados positivos com a redução dos níveis de cortisol, hormônio responsável pelo estresse e ansiedade.
Isso é porque aos poucos, assim como na meditação, para conseguir seu objetivo em cada sessão, deve iniciar e ir até o fim da sequência ou do período que se propôs a meditar. Deve ter paciência consigo, disciplina, para querer concluir o exercício.
Você pode praticar individualmente, mas é melhor quando tem alguém para motivá-lo.
Existe a famosa auto sabotagem que fará você ter aquela preguiça de dar continuidade e não vai resolver seus problemas.
Vale a pena tentar e persistir nos exercícios. EFT é uma ferramenta poderosa para lidar com as emoções, sensações e crenças. As emoções são armazenadas ancoradas no corpo desde o nascimento e vai até a morte. As crenças, ideias fixas de histórias que nos contam desde que somos crianças são muitas vezes ilusões que acreditamos ser a realidade.
Um exemplo alguém diz que sente algo na garganta, ruim, isto está ligado com uma emoção de raiva, impotência, e ou crenças como: preciso ficar calado para ser amado, se eu falar o que penso vou ser rejeitado, punido, etc.
Sempre existe o trio de emoções, pensamentos e crenças onde há reflexo no corpo, formando um bloqueio de energia, causando dores, inflamações, ou algo do tipo. Quando aplicamos a acupuntura ou tocamos estes pontos doloridos começa a fluir aos poucos a energia e o equilíbrio começa a produzir bem estar, sentimentos de alegria, paz.
Como funciona
A receita básica combina a fala de frases focadas no problema com uma sequência de 9 pontos de toques. O efeito disso é para termos a conexão da consciência do problema e nosso próprio corpo e mente começam a trabalhar para criar uma solução e passa a energizar a região com outra vibração. A frase mostra o que vamos focar inicialmente. Algo que te envergonhou, que incomoda, entristece, enfim, tem que ser um problema de cada vez e mesmo este na maioria das vezes tem que ser trabalhado muitas vezes pois tem muitas memórias do mesmo assunto. Por isso, deve-se repetir para o mesmo assunto algumas vezes até não incomodar mais. Nesse ponto passa a fazer para outro tema ou foco.
Crie uma lista de prioridade dos problemas ou dores. Assim que começar a trabalhar um item verifique a intensidade do incomodo (0-10) Antes de iniciar uma série.
Mesmo que eu tenha este/ esta ______________(problema),
Eu me Aceito Profunda e Completamente.
Ao final das 3 séries sobre o mesmo assunto, verifique novamente a intensidade do incomodo de )-10.
EX.: Mesmo que o meu ombro esteja doendo muito, Eu Me Aceito Profunda e Completamente.
Quando zerar o incomodo (ou dor), ai sim, muda-se o item da lista. E assim por diante.
A ideia é trabalhar o negativo, pois é ele que cria o problema. Trabalhar o que estamos sentindo. O EFT vai aos poucos trazendo paz para o sistema. O EFT descortina o negativo para que ele seja neutralizado para que o positivo que é natural em nós, venha à tona.
A pessoa que deseja como objetivo reprogramar uma memória como por exemplo, emagrecer, se comunicar melhor, enfim tem uma queixa e quer resolver isto com o inconsciente de forma a desbloquear o problema. Depois que já conseguiu lidar bem com o problema pode colocar a solução do problema. Por exemplo, o problema = quero emagrecer.
1-Faz o exercício e coloca a frase – Eu engordo porque fico ansioso (a)?
Faz-se a frase
Apesar de Eu ser muito ansioso (a) e engordar. Eu me Aceito, Profunda e Completamente.
Repete 3 vezes em cada ponto que segue abaixo nas figuras, sendo que na primeira séria inicia pelo ponto do Karatê, nas 2 próximas sequencias inicia pelo topo da cabeça.
Total você faz 3 rodadas por toda a sequência de pontos com a mesma frase.



2-Depois pode colocar trocar frase para uma positiva que seja o que você realmente deseja
Como: Eu tenho o peso ideal de 10 kg até dia ___/ ___/ 2018, Eu me Aceito, Profunda e Completamente.
Dê um prazo confortável onde você consiga cumprir, por exemplo, perder 3,4 ou 5 kg por mês.
O ideal é assistir um vídeo no Youtube de como se faz isso e depois elaborar as suas próprias falas de acordo com suas necessidades. Mas assista pelo menos 3-6 vezes e acompanhe o instrutor para ir pegando o jeito depois pode adaptar para você mesmo.
Aqui passo alguns vídeos que gostei muito. Pratique e se você não conseguir sozinho (a), não tem problema é só entrar em contato que te ajudo nisso. Gratidão por estar lendo e aprendendo algo muito importante para você e com isso me realizo com muita alegria. Seja Feliz este é minha intenção.
O Guilherme do canal do Youtube Centelha Divina às vezes faz 2 técnicas em uma, usando o EFT com outra técnica das falas do Ho Oponopono, também achei muito incrível e compartilho.
Como utilizar o EFT
Exercício para destravar qualquer área da vida!

Você sabe o que é Apometria Terapêutica?


Tem como objetivo tratar neuroses, fobias, medos, bloqueios, traumas, aflições da alma e qualquer tipo de dor, desconforto do corpo físico. Trata do inconsciente de forma rápida, eficiente e duradoura. É indicada principalmente aqueles que não conseguem ter sucesso pelos tratamentos convencionais. Isto é devido ao problema ser de origem emocional ou espiritual. Sem tratar a origem a pessoa tem períodos de melhora e piora. A origem dos problemas pode ser desencadeada por vários distúrbios emocionais que dão o gatilho, entre eles podem ser desde uma briga na família, problemas financeiros, de saúde, dificuldades no relacionamento amoroso, etc.

O ideal é tratar o trauma emocional ou espiritual enquanto ainda não somatizou virando uma doença. Mesmo quando enfermo (com algum tipo de doença) pode e deve ser tratado com esta técnica.
A metafísica indica que uma doença leva alguns anos para se materializar no corpo físico. O pensamento desta pessoa vai ficar cada vez mais denso, isto é, cada vez mais negativo, se condensando em uma doença no corpo físico.

Nova visão
Formar Terapeutas capazes executar o tratamento apométrico. Podendo ser aplicada por profissionais da saúde, fisioterapeutas, terapeutas florais, holísticos, vibracionais, psicólogos, homeopatas, etc.

O que faz o tratamento apométrico basicamente é descarregar a emoção dessas memórias (subpersonalidades).
O fundamental é causar uma mudança do padrão energético da pessoa tratada.

Histórico
Este tratamento surgiu na Casa do Jardim, assim chamado num pequeno local de reunião do Dr. Lacerda de Azevedo e alguns colaboradores do HEPA – Hospital Espírita de Porto Alegre. Junto com sua esposa Dona Yolanda, Dr. Lacerda fez os primeiros desdobramentos ao Hospital Amor e Caridade (que seria o duplo astral do Hospital físico mencionado).
Apometria foi desenvolvida a partir de estudos científicos, com a física, matemática, física quântica, etc., por toda ajuda deste grupo multidisciplinar. Deste que surgiu as 13 Leis e Técnicas de Tratamento desenvolvidas pelos estudos do Dr. Lacerda. Este foi um trabalho intenso e de dedicação.
A técnica se desenvolveu e a forma de trabalho foi de se ter captadores e um dirigente, que dá os comandos e faz as contagens para o assistido que será tratado (cliente).
Os estudos foram de 1965-87, onde no fim deste período foi lançado um livro pelo Dr. Lacerda: Espírito Matéria – Novos Horizontes para a Medicina (hoje está em pdf on line, só pesquisar no Google e baixar o arquivo). Neste estudo Dr. Lacerda deixa claro que a Apometria não é doutrina, filosofia ou religião.
No início da década de 60, Dr. Lacerda teve contato através de um congresso espírita em Buenos Aires, com o farmacêutico-bioquímico, Luis J. Rodrigues de Porto Rico e residente na cidade do Rio de Janeiro. Este apresentou uma técnica que denominava HIPNOMETRIA, que se transformou numa tese. Esta técnica consistia em promover o ‘desdobramento’ espiritual do indivíduo sem sugestões. Esta técnica seguia através de pulsos, contagem lenta e pausada e forte intensão mental. Luis considerava que o transe hipnométrico é uma projeção astral bem controlada da qual participam o operador, o paciente e os guias espirituais dos mesmo. Na tese ainda incluía o tratamento do corpo astral para pôr fim a cadeia de sofrimentos e misérias que o indivíduo se arrastava através de suas encarnações e que não deve levar para as novas vidas. O bom médico deve ser o médico do corpo e da alma, visto que as origens das doenças físicas estão no campo etérico e astral. (Rodrigues, Luis J.)
É preciso que se estude aqui para melhor compreensão do texto e da matéria exposta, algum conhecimento sobre a física quântica, sobretudo, radiações, campos de força, magnetismo, vibrações conscientes ou intuitivos, quais nossos campos magnéticos corporais (Barradas, Carlos – 2004 – prefácio de Espírito Matéria). Além disso, ter a cabeça aberta para novas ideias sem julgamentos ou preconceitos.
A intenção e o sonho do Dr. Lacerda era que esta técnica se espalhasse para os Centros Espíritas, casas de Umbanda e consultórios médicos e terapêuticos a fim de tratar depressões, psicopatias, enfermidades psicossomáticas, etc. Sua real intenção era que esse tratamento tomasse o rumo da Homeopatia e da Acupuntura, fosse incluída no Curriculum de psicólogos, terapeutas e profissionais da saúde.
De acordo com o livro do Dr. Lacerda, a maioria das religiões ensina que temos uma constituição mais complexa do Homem-Espírito, sendo 7 componentes interpenetrados, os 7 corpos, perfeitamente definidos, e ocupando a mesma porção espacial, desde os corpos mais densos até os mais sutis, eles vibram em dimensões espaciais diferentes, onde as propriedades, funções e manifestações são distintas.

A divisão dos 7 corpos

Corpos Espirituais  7- Átmico     (7, 6, 5 ) ‘EU’ – Trindade Divina, a individualidade (ternário sup.)
                                  6- Búdico
                                  5- Mental superior
                                  4- Mental inferior
                                  3- Astral

Corpos Materiais    2- Etérico       (4, 3, 2 e 1)  “EGO” – Quaternário inferior, Personalidade
                                 1-      Somático


Fontes
Curso de Apometria – Cintia Donegá - http://www.espacoarcturiano.com.br/cursos/detalhes/curso-1

Livro: Espírito Matéria - Novos Horizontes para a Medicina. José Lacerda de Azevedo, 1987.

Chrmo - Vida e Saúde

Chrmo - Vida e Saúde
Atendimento On Line