História
do EFT
Quem
desenvolveu este método foi Gary Craig, Califórnia, EUA, em 1995. Para alivio
dos sintomas emocionais, dores físicas, ter melhor qualidade de vida e
performance profissional, esportiva e artística.
As
perturbações energéticas são a origem pela qual surgem todos os tipos de
problemas emocionais como pesar, raiva, culpa, depressão, traumas e o medo.
Também todos os problemas de performance têm a mesma origem. Assim se
resolvemos as perturbações energéticas resolvemos os problemas físicos e o do
desempenho.
O
EFT aqui no Brasil tem sido muito difundido através do André Lima (entre outros)
que trouxe para os brasileiros utilizarem de uma forma simples e prática.
EFT
significa Emotional Freedon Technique ou seja Técnica de Libertação Emocional. Baseia-se
no método criado pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC) há mais de 5 mil anos.
Utiliza-se os pontos dos meridianos chineses com o objetivo de desbloquear
memórias de emoções ou sentimento de tristeza, ansiedades, raiva, mágoas que
somatizado no corpo causam bloqueios do fluxo de energia nos meridianos.
O
EFT trabalha com seus registros inconscientes, a princípio pode achar uma
bobeira mas depois de umas 10 vezes você vai perceber mudanças no seu
comportamento e aí começa a ficar cada vez mais interessante de se utilizar.
A
cada vez que toca nos pontos, o fluxo começa gradativamente se liberar.
Harvard
tem estudos que demonstram resultados positivos com a redução dos níveis de
cortisol, hormônio responsável pelo estresse e ansiedade.
Isso
é porque aos poucos, assim como na meditação, para conseguir seu objetivo em
cada sessão, deve iniciar e ir até o fim da sequência ou do período que se
propôs a meditar. Deve ter paciência consigo, disciplina, para querer concluir
o exercício.
Você
pode praticar individualmente, mas é melhor quando tem alguém para motivá-lo.
Existe
a famosa auto sabotagem que fará você ter aquela preguiça de dar continuidade e
não vai resolver seus problemas.
Vale
a pena tentar e persistir nos exercícios. EFT é uma ferramenta poderosa para
lidar com as emoções, sensações e crenças. As emoções são armazenadas ancoradas
no corpo desde o nascimento e vai até a morte. As crenças, ideias fixas de
histórias que nos contam desde que somos crianças são muitas vezes ilusões que
acreditamos ser a realidade.
Um
exemplo alguém diz que sente algo na garganta, ruim, isto está ligado com uma
emoção de raiva, impotência, e ou crenças como: preciso ficar calado para ser
amado, se eu falar o que penso vou ser rejeitado, punido, etc.
Sempre
existe o trio de emoções, pensamentos e crenças onde há reflexo no corpo,
formando um bloqueio de energia, causando dores, inflamações, ou algo do tipo.
Quando aplicamos a acupuntura ou tocamos estes pontos doloridos começa a fluir
aos poucos a energia e o equilíbrio começa a produzir bem estar, sentimentos de
alegria, paz.
Como
funciona
A
receita básica combina a fala de frases focadas no problema com uma sequência de
9 pontos de toques. O efeito disso é para termos a conexão da consciência do problema
e nosso próprio corpo e mente começam a trabalhar para criar uma solução e
passa a energizar a região com outra vibração. A frase mostra o que vamos focar
inicialmente. Algo que te envergonhou, que incomoda, entristece, enfim, tem que
ser um problema de cada vez e mesmo este na maioria das vezes tem que ser
trabalhado muitas vezes pois tem muitas memórias do mesmo assunto. Por isso,
deve-se repetir para o mesmo assunto algumas vezes até não incomodar mais.
Nesse ponto passa a fazer para outro tema ou foco.
Crie
uma lista de prioridade dos problemas ou dores. Assim que começar a trabalhar
um item verifique a intensidade do incomodo (0-10) Antes de iniciar uma série.
Mesmo
que eu tenha este/ esta ______________(problema),
Eu
me Aceito Profunda e Completamente.
Ao
final das 3 séries sobre o mesmo assunto, verifique novamente a intensidade do
incomodo de )-10.
EX.:
Mesmo que o meu ombro esteja doendo muito, Eu Me Aceito Profunda e
Completamente.
Quando
zerar o incomodo (ou dor), ai sim, muda-se o item da lista. E assim por diante.
A
ideia é trabalhar o negativo, pois é ele que cria o problema. Trabalhar o que
estamos sentindo. O EFT vai aos poucos trazendo paz para o sistema. O EFT
descortina o negativo para que ele seja neutralizado para que o positivo que é
natural em nós, venha à tona.
A
pessoa que deseja como objetivo reprogramar uma memória como por exemplo,
emagrecer, se comunicar melhor, enfim tem uma queixa e quer resolver isto com o
inconsciente de forma a desbloquear o problema. Depois que já conseguiu lidar
bem com o problema pode colocar a solução do problema. Por exemplo, o problema
= quero emagrecer.
1-Faz
o exercício e coloca a frase – Eu engordo porque fico ansioso (a)?
Faz-se a
frase
Apesar
de Eu ser muito ansioso (a) e engordar. Eu me Aceito, Profunda e Completamente.
Repete
3 vezes em cada ponto que segue abaixo nas figuras, sendo que na primeira séria
inicia pelo ponto do Karatê, nas 2 próximas sequencias inicia pelo topo da
cabeça.
Total
você faz 3 rodadas por toda a sequência de pontos com a mesma frase.
2-Depois
pode colocar trocar frase para uma positiva que seja o que você realmente
deseja
Como:
Eu tenho o peso ideal de 10 kg até dia ___/ ___/ 2018, Eu me Aceito, Profunda e
Completamente.
Dê
um prazo confortável onde você consiga cumprir, por exemplo, perder 3,4 ou 5 kg
por mês.
O
ideal é assistir um vídeo no Youtube de como se faz isso e depois elaborar as
suas próprias falas de acordo com suas necessidades. Mas assista pelo menos 3-6
vezes e acompanhe o instrutor para ir pegando o jeito depois pode adaptar para
você mesmo.
Aqui
passo alguns vídeos que gostei muito. Pratique e se você não conseguir sozinho
(a), não tem problema é só entrar em contato que te ajudo nisso. Gratidão por
estar lendo e aprendendo algo muito importante para você e com isso me realizo
com muita alegria. Seja Feliz este é minha intenção.
O
Guilherme do canal do Youtube Centelha Divina às vezes faz 2 técnicas em uma,
usando o EFT com outra técnica das falas do Ho Oponopono, também achei muito
incrível e compartilho.
Como
utilizar o EFT
Exercício
para destravar qualquer área da vida!
Um comentário:
Obrigada por compartilhar conhecimento que ajuda. Gratidão, gratidão
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