Síndrome da mente acelerada

Tese elaborada pelo Dr. Augusto Cury – Psiquiatra

Este é um comportamento com interfaces de ansiedade e estresse do viver contemporâneo,

atinge adultos, idosos e crianças, quer dizer a todos, generalizado.

Surge em pessoas que tem que ter produtividade, constantemente atentas e sob pressão.

Segundo o Dr. Augusto Cury – Psiquiatra:

‘A sociedade moderna global está doente, formando pessoas doentes, num sistema doente.

Uma criança de 7 anos tem mais informações que o Imperador Romano, no auge de Roma;

excesso de informações, de atividades intelectuais e o excesso de preocupação, tem levado

as pessoas à uma Síndrome que eu tive o privilegio de descobrir que se chama: Síndrome do

Pensamento Acelerado. Os Seres Humanos estão com a mente muito agitada. E quais são os

sintomas desta Síndrome - 1-acordar cansado; dores de cabeça, dores musculares,

irritabilidade, dificuldade em lidar com pessoas lentas, sofrimento por antecipação, deficit de

memória. Não sabem se colocar no lugar do outro. Não sabem ter qualidade de vida. Sabe

qual é o paradigma? Os melhores profissionais estão com os maiores níveis desta Síndrome.

Com pensamento acelerado. São ótimos funcionários, são ótimos para as empresas, mas

carrascos para si mesmos.

Estamos fazendo algumas sugestões para solucionar este problema

1- Contemplar o Belo, os espetáculos aos olhos;

2- Não trair o essencial, o que seria isto, não trair sua cama, seus finais de semana, o tempo

com as pessoas que você ama e nem o tempo consigo mesmo.

Há funcionários de Empresas que dizem: ‘Na minha Empresa... - Não existe a nossa empresa!

Quem são os empresários da Empresa? Mesmo se for o Empresário, tem que ter tempo para

si mesmo. Se você é funcionário, cuidado! A vida não é só o trabalho! Mantenha o Foco no

Agora.’

Se você tem o diagnóstico de ansiedade, transtorno afetivo bipolar, déficit de atenção e

hiperatividade, transtorno de dependência de drogas, abuso de medicamentos, entre outras

síndromes da atualidade, isto pode ser amenizado e até ter cura.

Segundo minhas experiências, este tipo de estresse crônico tem solução.

Mas é claro precisa de dedicação e disciplina para se reverter o quadro.

É preciso ter a consciência antes de ter sintomas, mas vejo que a maioria das pessoas não a

têm. Visto o que ocorre na maioria dos PS dos hospitais.

Tenho experiência de levar uma pessoa mais de 4-5 vezes ao Pronto Socorro e dizer que está

tendo um ataque cardíaco, vai morrer, está com falta de ar, o coração está disparado, enfim

todos estes sintomas juntos ou separados, mas a sensação é de perda do controle emocional,

medo de morrer. Depois de passar pelo menos 2 horas fazendo exames, o médico vira e diz,

não é nada, está estressado. Tome esse medicamento...

Outros sintomas desta Síndrome são:

Mudança de humor,

Insatisfação constante,

Gastrite,

Intolerância ao ser contrariado,

Cansaço excessivo,Dificuldade em pegar no sono, ou acordar no meio da noite e não conseguir mais dormir,

Não consegue descansar o suficiente e acorda sempre cansado,

Com inquietação e ansiedade.

Não use medicamentos para esse tipo de problema, procure um Terapeuta Holístico,

Acupunturista (MTC), Médico Homeopático, principalmente as crianças.

Desde muito cedo as crianças tem apresentado esta Síndrome. Tive crianças de 3 anos

apresentando ansiedade e medo. Tive sucesso incrível com aplicação de Florais. Fiquei muito

feliz e a criança ficou incrívelmente equilibrada.

O movimento ‘Slow’ é isso! Você emprega a qualidade no serviço. Estar consciente, focado,

com uma boa comunicação. Com tempo e atenção para seu cliente, não a rapidez com

desatenção.

Ontem já foi, o amanhã não chegou, o mais importante é o Agora!

Quando você está fazendo muitas coisas ao mesmo tempo. Foque uma de cada vez no Agora.

Utilize bem seu tempo. Com qualidade.

Evite levar o celular ou tablets para sua cama, seu quarto é um local sagrado, onde tem que

reinar a Paz e a tranquilidade. A claridade das telas aceleram sua percepção, causando dores

de cabeça e irritação. Vá para o quarto 1 hora antes do horário desejado para dormir.

É a sua hora para se dedicar a vocÊ mesmo. Pode meditar, ler um bom livro, ou mesmo ter

bons pensamentos (positivos), para você e seus queridos e amandos, pode rezar.

Lembre de deixar um abajour ao lado da cama, com a lâmpada amarela como iluminação. A

penumbra ajuda a diminuir a frequência e ritmos do dia.

Lâmpada Amarela faz bem a saúde a branca não. Acelera sua percepção e dá os mesmos

sintomas das telas do celular, tablets e da TV.

Outras Dicas

Se estiver no serviço e precisa entrar numa palestra, numa reunião importante.

Pare e respire. 5 minutos com olhos fechados, perceba o ar entrando e saindo.

Foque somente nisso. É a base da meditação. Não se apegue em meditações guiadas,

incenso ou músicas celestiais. Basta apenas foco na sua respiração. Se quiser ter uma técnica

simples dessa acesse o artigo neste blog:

https://monicalouvison.blogspot.com/search?q=medita%C3%A7%C3%A3o

Evite o excesso de informações

Perceba o excesso de estímulos visuais e sonoros - a mídia reforça a propaganda, aumentando

o volume, dando uma fala muito mais rápida, sugere falsas necessidades de bens ou

estímulos para se viver, gerando insatisfação. A sensação é da falta do produto que não o

deixa ser feliz. Além de influir nos transtornos psíquicos de sua mente.Caímos nas armadilhas dos apelos visuais e sonoros da industria da cultura. Vivemos na mais

na aparência do que na essência.

Nos tornamos escravos da tecnologia, do wifi, da internet, do celular com grandes ganhos

mas contatos superficiais. Ela favorece a comunicação a distância mas restringe o contato

face a face, das interações com os amigos e parentes, o contato com a natureza, atos que

favorecem a saúde emocional. Pais e filhos não contam mais suas histórias mútuas, deixam

de trocar suas experiências de vida.

É preciso ter limites. E muitas vezes ter consciência de largar o celular longe por algum tempo

ou no vibra. Controlar a qualidade dos programas de TV ou ver vídeos no Cinema, YouTube ou

Netflix, de preferência sem propaganda no meio do filme.

Diminuir o ritmo. Se não conseguir cumprir a agenda do dia, deixar algumas tarefas para o

dia seguinte, sem se estressar. No inicio é incomodo, mas depois, vai perceber e sentir seu

próprio limite no dia-dia. Ficará mais leve e poderá fazer suas tarefas com mais satisfação e

apreciação de fazer bem feito.

Tudo isso exige disciplina, mudança de hábitos, faça tudo isso ao mesmo tempo ou

separadamente rigorosamente, com consciência por 21 dias. A partir disso, você já criou o

hábito, e vai sentir falta se não o fizer desta forma depois desse período.

Calma que você consegue. Fique firme, um dia de cada vez, se programe e fique no Agora.

Cuidado com o sucesso a qualquer custo, pode estar destruindo sua própria vida e daqueles

que você ama. Se torna escravo do sucesso.

Livros para ler

O Poder do Agora - Eckhart Tolle

Fonte de inspiração para o artigo

https://www.facebook.com/litoralfmsantos/videos/817715071903738/

Entrevista de 19:44-22 minutos - Dr. Roberto Debski - Médico e psicólogo

Gratidão por ler e compartilhe com amigos sobre este assunto.

Serviços On Line

Já tenho realizado muitos atendimentos On Line com sucesso.

Tudo começa com um bate papo via Whatsapp - 11-99490-7808.

Aí agendamos um horário, ou se tiver tempo, logo depois de verificar sua necessidade já aplicamos a terapia necessária.

Se você tem necessidade de uma avaliação para se identificar um programa de tratamento, fazemos através da mesa radiônica. 

Depois iniciamos o tratamento da programação.

Tenho realizado Apometria Clínica com sucesso para crianças que sofrem com pesadelos ou que acordam com gritos e assustadas. Também para animais com problemas ou doentes. Muitos que são adotados e sofrem de medo, pânico, agressividade.
Com relação a tratamentos foi incrível a identificação de um programa de tratamento com a Leitura de Cérebro e Apometria Clínica para uma jovem adolescente que sofria de reumatismo juvenil. Não conseguia nem ir para a escola devido a dores no corpo, não conseguia se levantar da cama. Após 2 sessões, aliviou as dores e começou ir a escola com mais assiduidade. A Mãe ficou mui surpresa com este tipo de tratamento energético, pois tomava muitos remédios para dor e sem qualquer efeito positivo, além claro da cortisona. No início com 7 dias já parou de tomar remédio para dor, depois pediu ao médico suspender a cortisona e estava estabilizada.
Infelizmente este tipo de tratamento é realizado só quando não se tem nenhuma opção médica a se fazer.

Já fiz uma Constelação Empresarial via Skype e foi incrível como detectamos os problemas com funcionárias sem ninguém ter falado sobre o tema.

Bem tenho mais histórias para contar. Assim que for me lembrando vou postando aqui.
Me empolgo em contar, pois é incrível os resultados.
Até mais e qualquer coisa entre em contato.
Um abraço de Luz Dourada!

Intrigante este Texto - Sabe o que é ATLETAS MENTAIS?

Eu coletei na internet este material, mas infelizmente não anotei a fonte.
Mas tem tudo a ver com nossos estudos de Transição Planetária e a evolução da consciência Humana no Planeta Terra.

Você sabia que nos esportes de alta performance, o diferencial dos vencedores não é o domínio técnico de sua modalidade, mas o uso ampliado de sua mente. Basta uma meditação todos os dias com o sentimento de que já conseguiu ganhar e ele ganha mesmo?

Desde os Jogos Olímpicos dos anos 70, há indícios de que atletas da antiga União Soviética praticavam algum tipo de técnica avançada que amplificava a concentração mental e reforçava a atitude para vencer. Nos Estados Unidos, a novidade foi incorporada de vez durante as Olimpíadas de Los Angeles, em l992, quando a equipe olímpica norte-americana contou com o trabalho do psicólogo do esporte Shane Murphy.

   No Brasil, a excelência do uso dessas técnicas coube a Ayrton Senna, inspirado pelo preparador Nuno Cobra, um pioneiro no país do trabalho integrado corpo-mente com atletas.  O livro Ayrton Senna - Guerreiro de Aquário (Editora Brasiliense, l995), do autor desta reportagem, trata dessa questão.

  Os atletas aprendem a mudar suas ondas cerebrais, alcançando a atividade mental que melhor lhes convém em situações de disputa. Pesquisas da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, demonstraram que, nessas situações, o cérebro tende a relaxar suas funções analíticas - normalmente identificada com o hemisfério esquerdo, na maioria das pessoas - e liberar as funções de relações espaciais e de reconhecimento de padrões - mais identificadas com o hemisfério direito.

  Também no esporte, uma das técnicas mais populares é a da visualização criativa.  Os estudos demonstraram que até três segundos antes de uma ação no mundo físico real, o cérebro como que antecipa e "sabe" o que vai ocorrer.  Com isso, prepara a massa de nervos, hormônios, glândulas e músculos para a resposta adequada. Mostraram também que parte do cérebro não sabe muito bem o que é fantasia e o que é realidade. Portanto, se esta parte for ativada com a visualização criativa, o corpo se prepara também igualmente para a resposta adequada.

  Pesquisas da Universidade do Texas, em San Antonio, revelaram que o movimento físico do corpo compreendia, em correlação, áreas específicas do cérebro. Mostraram também que o ato de imaginar esses mesmos movimentos ativavam as mesmíssimas áreas cerebrais. Descobriram, assim, que o ensaio mental tem a mesma validade do ensaio físico. Através da imaginação criativa, o atleta pode ensaiar mentalmente não só movimentos físicos, mas toda uma estratégia para uma competição.  Coisa que o Ayrton Senna fazia à excelência, preparando-se mentalmente tanto para as corridas quanto para as tomadas de tempo nos treinos, utilizando a visualização criativa. Não era por acaso que dava um show nos treinos de classificação, deixando para os últimos minutos sua tomada de tempo.  Saía então como um foguete, realizando proezas incríveis, conquistando quase sempre a pole position e não dando chance alguma aos outros competidores.

  O contexto disso tudo tem a ver com a questão da consciência ampliada.  A bióloga Lynn Margulis, que junto com James Lovelock elaborou a Teoria Gaia, sugerindo ser o planeta Terra, seria um corpo vivo, fala da consciência das células.  Físicos falam da consciência das partículas subatômicas.

Que desafios então  tudo isso traz para a ciência?

   A bióloga greco-americana Elisabet Sahtouris, que também esteve no Brasil para o "Imaginária 95", aponta um rumo:

  “A ciência andou limitada por quatro dimensões.  Mas agora vemos que o universo pode ser multidimensional e que a consciência talvez precede a matéria.  A possibilidade da interação entre a mente do homem, o mundo físico e a Ordem

Implícita  cria vários hologramas que são entidades não físicas. Talvez nós sejamos hologramas de outras entidades - físicas ou não, de outros universos, que talvez possam ser organizadas em outras hierarquias.  Por isso, só agora começamos a compreender esse mundo além das quatro dimensões.  A única e grande questão da ciência que verdadeiramente vale a pena, então, a partir de agora,   é apenas essa:

Como a consciência e a matéria interagem para criar essa mente multidimensional na qual vivemos?

Sono REM, sabe o que é isso?

Para você começar a entender o que é Ser Zen, precisa entender de alguns pontos que ajudem a ter melhor qualidade de sono e este artigo vai te mostrar como este detalhe é muito importante para sua saúde.

Para começar REM é uma sigla em inglês que significa ‘Rapid Eye Movement’.

Você é uma pessoa que se lembra de seus sonhos ou que passa em branco suas noites, todas iguais e sem graça, sem lembrança de nenhum sonho?

Qual a importância disso? É a fase do sono na qual ocorrem os SONHOS mais vívidos. Onde os olhos se movem rapidamente e a atividade é similar quando estamos acordados. Quando você é acordado nessa fase normalmente se sente em alerta. Com maior índice de atenção e disposto, pronto para qualquer tipo de atividade.

Esta é uma fase de sono profundo onde você consegue a renovação de seu organismo, de suas células, onde há produção de hormônios de bem estar e deveria ser normal para todos os reles mortais, certo?

Errado!

Para se alcançar essa fase temos que passar por outras mas, nem sempre passamos de fase devido a interferências eletrônicas, a tela de seu celular que ascende durante a noite, a temperatura que oscila e do nada esquenta, leds de TV e outros aparelhos eletrônicos que emitem alguma luz durante a noite no seu quarto, vontade de ir ao banheiro, acorda com preocupações. Mesmo que aparentemente não te incomode isso vai detonar seu famoso sono REM.

Normalmente temos cerca de 4 a 5 períodos curtos de REM durante começo de seu sono. E depois ficam mais longos no final. Sempre que levanto para ir ao banheiro, aos finais de semana, volto a dormir e vou até enjoar de ficar na cama. É onde tenho mais sonhos e nem quero acordar para ver o que vai acontecer no sonho, como num filme que você quer ir até o final, mesmo que seja ‘nosense’ (sem sentido).

É comum se acordar depois de ter acesso ao REM. Lembrar do sonho.

Estudos mostram que o total do REM é de 90-120 minutos. Resumindo, um bebê dorme mais de 80% do tempo total de sono em REM, e uma pessoa com 70 anos dorme menos de 10% em sono REM. A média para adultos mais jovens é cerca de 20% em REM.

Vamos a uma comparação de alegria, disposição e felicidade, em qual idade você tem mais? Claro que quando era um bebê. Risos.

Por isso a importância de se sonhar. Agora que você já sabe se policie.

Temos algumas fases de sono que são a fase 1 (leve), 2(leve), 3 (profundo), repete 2, repete 1, REM. São seis fases para se chegar na REM.

O Rem é a última fase do ciclo do sono, dura 10 minutos e começa 90 minutos após adormecer. A fase REM vai sendo prolongada a cada ciclo do sono, podendo chegar de 20-30 minutos de duração.

O estresse e os distúrbios não chega depois de apenas uma noite mal dormida, mas numa sequência de meses ou anos. Assim como suas dores pelo corpo, o ronco, apneia, enfim tudo que você tem de defeitinhos. Eles são acumulados dia após dia.

Com o tempo vai diminuir sua memória e do aprendizado, humor péssimo, risco de desenvolver depressão e ansiedade, aumento de inflamações pelo corpo, aumento de riscos em acidentes na empresa ou em automóveis devido à diminuição da capacidade de reação rápida, atraso no crescimento e desenvolvimento do corpo. É claro que com tudo isso há o enfraquecimento do sistema imune, facilitando gripes, resfriados (sinusite), doenças auto imunes.

Pense nisso e se proteja, faça acupuntura, massagem, Reiki. Terapias que ajudam comprovadamente a eliminar o estresse, na irritação, nos descontroles, físicos e psíquicos.

Se você quer ficar e permanecer ZEN tem que ter hábitos que ajudem a manter sua saúde.

Manter pensamentos positivos!

Fique ZEN! No equilíbrio, na alegria, contemple a beleza da natureza, do simples olhar de um Pet, de uma abelha na flor. Nas flores de uma árvore gigantesca! Uau! Esse é o meu desejo. Acompanhe nosso canal de YouTube e nossos Eventos pelo Facebook.

Perceba os seus Pets. Quando o sol vai embora ele já vai se preparando para dormir, mesmo que você esteja ligado a mil por hora. E quando o sol raia ele é o primeiro a dar os sinais. Os pássaros começam a cantar. A vida retoma para mais um dia lindo.

Pense em suas conquistas, seus desejos ardentes, um pouco antes, segundos antes de adormecer.

VocÊ sabia que todas as noites faz uma ou várias viagens astrais?

Então peça aos seus Amparadores que te leve para ajudar a quem você tem capacidade, ou para aprendizados, que você seja útil até quando dorme. Para aqueles que não fazem nada para melhorar de vida o corpo extra-físico fica parado em cima do físico e inativo. Faça uma preparação antes de dormir e dê comandos para seu subconsciente trabalhar por você a noite. Sabia que praticamente tudo que acontece com você o seu domínio consciente é de apenas 12%?

Portanto, os outros 88% são domínios do subconsciente. Está no seu automático.

Quem controla sua vida? Já parou para se perguntar sobre isso? Já ouviu falar sobre isso?

Pois é então fique ligado e leia mais aqui no Blog sobre vários assuntos interessantes.

DICAS

Vá para a cama antes das 22 horas sente-se na cama. Leia um livro positivo com um pequeno abajur. Antes do sono chegar vá ao banheiro para prolongar seu sono e ter mais o REM.

Parece estranho, mas todas as telas de TV, celular, micro, e tabletes são estimulantes para a visão e atacam de primeira sua vesícula biliar e consequentemente o fígado. Provoca dores de cabeça e insônia. E também viciam o corpo nessa adrenalina, assim como nos jogos da madrugada. Os jovens estão completamente viciados nos aparelhos eletrônicos devido a produção de hormônios pela estimulação visual. Então para adormecer com qualidade, deve-se preparar o ambiente, e ir diminuindo a claridade da casa pelas 20 horas, jantar mais cedo, para se ter perfeita digestão antes de dormir, caso contrário, vai atrasar todo o metabolismo natural e a produção dos hormônios de bem estar e equilíbrio.

Nunca dormir com a TV ligada. Procure colocar um timer ou nem tenha TV no quarto.

Meditação - Hoje mesmo!

A meditação existe a milhares de anos. Há milhares de técnicas para se meditar, aqui vou passar uma que aprendi que é a mais simples para você iniciar hoje mesmo sua meditação.

Com este material você inicia seu programa de treinamento corretamente e deve praticar por 21 dias para criar este novo e surpreendente hábito!

O que sempre digo é que meditando você se aproxima de Deus. Dá muita paz de espírito.

Apesar disso a meditação não tem nenhum caráter religioso. Qualquer um pode meditar.

A cada meditação será diferente. Não importa o seu tempo. São experiências diferentes, vivências. Muitas vezes únicas. Personalizada. Somente você estará experimentando estas sensações.

A meditação é um veículo, uma ferramenta que te permite de uma forma consciente você se conectar com seu Ser, com seu próprio corpo humano, com seu metabolismo, com sua consciência, com sua alma, com seu amor.

Meditar para quê?

Para estar consciente o tempo todo, quando anda, quando come, quando conversa, quando observa, quando quer perceber o mundo e ficar na vibração positiva. Assim será mais saudável. Também para saber, ter consciência do que quer ser, o bem ou o mal? Tendo consciência poderá escolher o lado. Para ser carinhoso(a), para entender a gratidão e o amor incondicional. Amar primeiro você. Se você se ama poderá dar amor ao outro, se não, o que vai dar o outro?

Assim vai entender o que é a paz e o amor. É muito simples, só precisa praticar. Terá a sua própria percepção, sua consciência.

Você pode ter pedras ao seu redor, tudo que estiver por perto é energizado durante sua meditação. Seu quarto, seu escritório, etc.

Sempre ter o mesmo tapete de tecido algodão o mais natural e confortável possível, nada de sintéticos. Tudo na meditação deve ter uma ordem e respeito.

Usar a mesma roupa e que seja confortável. Se puder tenha uma túnica de algodão com capuz para diminuir a claridade e manter a energia.

Material para meditação

Roupa confortável

1 contador de pedras ou sementes com pelo menos 20 unidades – chamado de Japamala.

1 tapete de algodão

1 túnica com capuz (opcional)

1 alarme com música suave

A preparação para a meditação é detalhista e deve ser seguida exatamente como a descrição abaixo para se obter os melhores resultados.

Se quiser imprima ou faça um resumo para seguir, como se fosse uma receita que irá usar por 21 dias. Após alguns dias você vai aprimorar este resumo e adaptar para sua meditação diária.

Controle da respiração

É o primeiro pilar da meditação profunda.

É preciso treino, muito treino, para começar a respirar adequadamente nos ciclos de inalação e expiração. Deve ter disciplina e paciência.

O ciclo deve ter um ritmo, podemos começar com um ciclo simples: inala com 3 segundos, expira com 7 (ciclo 3/7). A contagem é mental. É só contar. Para expirar melhor fazer um certo ruído suave para sentir que está expirando.

Depois de treinar uns 10 dias você vai possuir experiência para aumentar ou diminuir os ciclos. Exemplo:

Para cima – inalar com 4 segundo e expirar com 8 segundos. Inalar com 10 e expirar com 20 segundos.

Para baixo – inalar com 2 e expirar com 5 segundos. Inalar com 1 e expirar com 3 segundos. Daí se faz o coração parar por alguns segundos. Baixa todo o metabolismo. Aqueles que treinam apneia. Grandes meditadores. Para quem quer ser um grande meditador é preciso ter alguém para supervisionar este tipo de meditação e orientar os passos corretos. Grandes iogues possuem este tipo de treinamento para ficarem muito tempo em meditação. Mas no início tem que ter paciência. Só ela pode te ajudar.

Normalmente se tem 16 respirações ou ciclos (inspiração – expiração) por minuto. Quando se medita teremos menos respirações por minuto e será mais pausada e mais profunda.

Com este tipo de ciclos 3/7, criamos uma estabilidade, um ritmo. Isso sempre é bom para nosso organismo. Se você medita cria um ritmo todos os dias, muito estável. Estabilidade. O ideal é ser sempre no mesmo lugar, na mesma hora. Pelo mesmo tempo (15 minutos) até os 21 dias.

Com o controle da respiração terá o controle de seus pensamentos. Se a pessoa respira mais tranquila vai comer mais tranquila. Consegue controlar sempre tudo. Aqui se busca o estado do vazio. É o objetivo da meditação. Poucas pessoas nesse mundo conseguem isso. Porque não tem o habito de meditar. Isto quer dizer, ter um ritmo mais lento do tempo e controlar sua mente e não o contrário.

De 100 pessoas que meditam, só 5% dos meditadores tem a capacidade de meditar por 1 hora ou mais por dia. A maioria meditam 10, 20 minutos por dia, mas isto já uma grande coisa.

Durante a respiração perceba a fricção do ar em seu nariz, sinta através da percepção do sistema nervoso toda essa sensação. Da passagem do ar pelas narinas. Escute esse som do, do ar passando pelas narinas.

Ter controle de sua posição sentado em lótus

É o ideal mas não necessariamente, depende de sua intenção como meditador.

Seja flexível consigo mesmo.

É o segundo pilar da meditação.

Se alongar antes de qualquer coisa. Para se ter controle de seu corpo. Quando se medita sempre terá dor aqui ali. É normal. Quando se faz estes exercícios de alongamento, em um mês ou dois estará bem e sem problemas que o incomode durante a meditação.

Não incomoda mais ficar na mesma posição por muito tempo. Tem que praticar todos os dias. O alongamento sendo feito todos os dias antes e depois da meditação vai deixar o corpo sempre bem. Pode-se meditar a cada dia por muito mais tempo.

A princípio vou pedir que cruze suas pernas, na posição de lótus, escondendo os dedos de um pé entre as pernas. Sem nenhuma almofada no bumbum, para perceber o equilíbrio e os ísquios bem posicionados no tapete. Se quiser coloque uma almofada nas costas apoiada na parede e mantenha a coluna o mais ereta possível. Concentre-se nos ciclos de respiração 3/7.

Terceiro pilar – encoste a língua no céu da boca. Isso é o segredo de uma meditação completa. A energia para circular precisa desse pequeno e mui importante detalhe. Forma um circuito elétrico perfeito no seu corpo. Sem isso a energia não circula completamente. É como tentar ascender uma lâmpada sem ligar o interruptor. A língua é nosso liga-desliga corrente elétrica ou melhor de corrente de energia. Quem não tem essa percepção perde muita energia durante o seu dia.

Se você nunca ouviu falar em posição de lótus, por favor veja alguns vídeos no youtube. Fique por um determinado tempo, insista em permanecer o maior tempo possível nesta posição.

Se concentre nos ciclos da respiração (3/7).

Sente-se apoiado numa parede no início do treinamento para manter sua coluna o mais reto possível. Isso é muito importante para que a energia circule até a cabeça no seu 7º chackra e desça para 1º fazendo a circulação energética completa. Essa é a Energia de Vida, Kundalini.

Porque meditar no chão em cima de um tapete de material natural. Porque se cria magnetismo com o magnetismo da Terra. Se estiver numa cadeira ou no sofá não se capta tanto esse magnetismo. Isso não tem problema mesmo morando em apartamento, por exemplo, na cobertura, pois o concreto está carregado com a polaridade do terra. Tem outra coisa que acho importante. Você já percebeu que quando sentamos em posição de lótus se parece com uma pirâmide? Sabe que essa posição tem uma função. Captar mais energia. Por isso acessamos mais energia nessa posição. Observe os iogues que ficam dias e dias meditando, sem se alimentar. Eles não tem fome porque a meditação o alimenta de energia. Alguns nem respiram, parece que até seu coração pára pôr horas. O metabolismo todo fica parado.

Se não conseguir ficar muito tempo na posição de lotus, depois de insistir o seu máximo, estique as pernas, sempre apoiando a coluna na parede com o cóccix bem próximo, o máximo possível da parede, fazendo um ângulo de 90 graus, das pernas com a coluna apoiada na parede. Para a coluna ficar ereta. Mantenha a posição assim até o fim da meditação. Sem se movimentar, caso contrário você perde o ritmo, volte a prestar no ciclo de respiração 3/7 ou 5/10 se já estiver mais treinado.

Faça respiração 3/7 por pelo menos 20 ciclos e aí respire normal e livre. A partir desse momento deixe tudo fluir, relaxe, deixe passar por sensações diferentes e simplesmente experimente tudo que passe. Após um certo tempo algo te despertará. Um incomodo, a dormência das pernas, enfim, cada dia será um dia diferente.

Com a conexão da meditação se encontra a Paz. Podemos sentir o nosso batimento cardíaco. Aos poucos vamos despertando nossa consciência.

Sentir pulsar do coração e toda sua musculatura é incrível! Uma sensação muito boa e diferente. Você pode dimensionar o tamanho do seu coração e o movimento que ele faz internamente, dá para sentir tudo isso e muito mais. Esta sensação foi uma das mais belas e emocionantes que consegui sentir.

Veja isso tudo é somente preparação. Aprendizado para fazer com melhor aproveitamento possível de sua meditação.

Meditação Resumo

Alongar-se, sentar em cima do tapete próximo da parede.

Coluna reta, dobre as pernas, posição de lótus. Tomando posição.

Língua encostada confortavelmente no céu da boca.

Iniciar ciclo de respiração (3/7), inspire em 3 segundo e solte em 7 segundos, por 18-20 ciclos.

Ouça o ar entrando pelas narinas, sinta isso. Mantenha um ritmo.

Escuta sinta as batidas de seu coração. Essa é conexão com seu corpo. Sinta seu corpo bem posicionado.

Estabilizado na posição. Confortavelmente. Relaxado.

Use um contador de pedras ou sementes, fica mais fácil.

Após os ciclos, respire sem se policiar, livre.

Deixe a mente, se doer as pernas estender as pernas.

*** Se houver muitos pensamentos passando, fazer o bloqueio com a apneia. Atenção total na respiração e ao corpo, ao coração.

Exercício de Apneia

Porque o exercício de apneia?

Porque o cérebro não consegue funcionar com um milhão de pensamentos e ficar na apneia. É uma forma de bloquear os pensamentos e treinar entrar no vazio. Mente vazia. Dar um descanso para a mente. Pensar somente nos ciclos de respiração, foco na entrada do ar, na saída do ar.

O cérebro não pode fazer a apneia e pensar ao mesmo tempo. Por isso se você fizer apneia durante a meditação o cérebro irá entrar no ‘vazio’ mais rápido. No não pensamento. No bloqueio dos pensamentos.

Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 10 segundos, expirar, descanso.

Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 14 segundos, expirar, descanso.

Inspirar com 3 segundos, segurar o ar por 18 segundos, expirar, descanso.

‘Ame seu semelhante através de uma atividade espiritual. Veja o amor como a substância que existe em tudo, não importa a forma com que se apresente. Ao nos elevarmos acima da nossa humanidade para uma dimensão superior de vida, na qual compreendemos que nosso próximo é um ser puramente espiritual, governado por Deus, nem bom, nem mau, estaremos amando realmente.’ Joel Goldsmith – Praticando a Presença (1956).

O que o MEDO pode fazer com você, veja como é fácil a Solução!

De acordo com o livro de Napoleon Hill (em seu Livro: Quem pensa enriquece), existem seis tipos básicos de medos principais:

Medo da Pobreza,

Medo de Críticas,

Medo de Adoecer (ter doenças),

Medo de Perder o Amor de Alguém,

Medo da Velhice, e

Medo da Morte.

Todos os outros medos são de menor importância ou podem ser incluídos nestes como sub item.

Eles vem em ciclos, mas não passam de um estado de pensamento constante, de acordo com as notícias do dia que se repetem nos noticiários. Ou que você fica ruminando o tempo todo, e vai e volta.

Tudo é criado pelo Ser, de acordo com o seu Pensamento diário. Os sofrimentos, os sentimentos de raiva, rancor, de impaciência, de impotência, impulsos de pensamentos captados ao acaso (muitas vezes, captados por outras mentes).

A energia negativa tem muito mais força e é muito fácil de envolver a todos. Já a energia positiva, você tem que se esforçar para que em todos os dias permanecer blindado e não se envolver em encrencas alheias. O mau humor contagia como um vírus.

Todo Ser Humano tem a capacidade de controlar sua Mente. Fechar as portas para os impulsos negativos. Deixar abertas somente para os impulsos de pensamentos desejáveis.

O medo da Pobreza é sem dúvida nenhuma o maior destruidor. Além disso, o mais difícil de ser dominado.

Como diz Napoleon Hill – ‘O Homem devora financeiramente o outro literalmente’ com satisfação. Tanto que as leis foram criadas para proteção de seu próprio semelhante.

O medo da pobreza tem sua tendência hereditária onde um tenta superar o outro economicamente. E o fracasso é sempre lembrado pelos seus descendentes.

Nada causa tanta humilhação quanto o da pobreza.

Poucos conseguem se auto analisar e perceber suas reais fraquezas.

Se você consegue peça ajuda a alguém especializado nisso. Posso verificar na mesa radiônica como poderia superar alguns de seus problemas com indicação de algo que te ajude a superar e autoconhecer. Você tem que ir em busca da verdade. Descobrir mesmo que doa. Sempre a chave está em algo que você sofreu. A mente esconde e apaga da memória para você seguir adiante e não lembrar aquele grande sofrimento. Mas esta é a chave do problema.

Poucos percebem seus medos. Ir de encontro a eles, fazer uma análise correta, com uma ação de encarar e trata-los devidamente e respeitosamente.

Tem que ter coragem e enfrentar!

Alguns Sintomas do medo da Pobreza

Indiferença (falta de ambição), Indecisão (deixar as decisões na mão de outros), Dúvida (desculpas e justificativas), Ansiedade (vício de encontrar defeitos nos outros), Excesso de Precauções (só vê o lado negativo de tudo, nada faz para superar), Hábito de deixar tudo para depois. Mas é claro tudo isso dá trabalho e tem aqueles onde a preguiça impera.

O Dinheiro tem importância, nos dá conforto, bem estar, segurança.

O dinheiro conquistado por esforço próprio é uma experiência incrível!

Traz respeito próprio, ambição, confiança, coragem de volta. Bem Estar.

Uma dica para o ANO NOVO – CONTROLE SUA MENTE

Se for criticar se cale;

Se for reclamar das circunstâncias, dê sugestões;

Se for buscar um culpado, busque soluções;

Se for se fazer de vítima, faça-se um vencedor(a);

Se for justificar seus erros (ou resultados), aprenda com eles;

Se for julgar alguém, julgue a atitude ou o comportamento não vá para o pessoal.

Dica do livro dos Hicks

Não existe escassez no Universo.

Qualquer pensamento ou atenção que você dê falta de algo desejado, vai sempre produzir emoções negativas, porque seu sistema de orientação vai estar dizendo: Você se desviou do bem maior da Natureza, ou seja, o Bem Estar e Abundância!

O que mais existe apesar do Homem estragar, poluir, etc. A Terra sempre se recupera e vai adiante com Abundância. Observe a degradação de uma mata, se ninguém cortar novamente, em 15 anos ela já se ergueu novamente.

Descubra um modo de diminuir o seu desconforto até transformá-lo em um sentimento de esperança e depois em expectativa positiva.

Se não consegue de modo algum, peça ajuda de ‘terapeutas’. Vários tipos o aquele com quem você sente empatia.

Eu vejo isso muito entre meus clientes. Depois que fazemos algum tipo de técnica, a pessoa começa a entender como funciona aquele gatilho, e começa a reverter o processo. No início é lento, só de identificar já é uma glória. Depois começa a melhorar e a estudar cada vez mais o porquê aquilo acontece.

Estamos aqui para nos conhecer melhor. Nos sentir bem. Viver a vida com Bem Estar. Este é o sentido da vida. Apreciar o ‘Belo’ da vida.

Às vezes, numa simples chuvinha de verão, vendo a graminha ficar num tom de verde, é incrível a sensação de Bem Estar e Plenitude que eu sinto. É mais simples do que se imagina.

Quando se consegue ver tudo de lindo que há no nosso planeta, já se inicia um grande processo em nossa mente. As desgraças diga ‘NÃO’. Isso devemos solucionar. Se poucos com muito, quisessem solucionar, bastaria uma semana para se solucionar. Mas na desgraça dos outros, sempre tem alguém que ganha com isso.

Pense nisso! Nosso sistema funciona desta forma, ainda.

Lembre-se dos “Medos” que atiçam no nosso Ser. É mais fácil poluir do que limpar a sujeira.

A mesma coisa, é manter nosso pensamento positivo. O negativo entra e é difícil enxotá-lo.

Leia os livros indicados você vai começar abrir sua Mente, refletir sobre suas crenças e iniciar processos de soluções para sua vida. Se precisar de ajuda busque. Você tem que despertar sua busca interior. Medite apenas 15 minutos por dia. Vai fazer toda a diferença. Aprenda uma técnica simples. Tenho a descrição neste blog.

Participe de Nosso 1o Evento ZEN
leia mais - http://chrmo.com.br/index.html

Fontes

Napoleon Hill - Quem pensa enriquece

Paulo Vieira – O Poder da Ação

Esther e Jerry Hicks – Dinheiro atrai Dinheiro

Beneficio da Massagem

Massagem Terapêutica e Relaxante

A técnica da massagem é muito antiga, existe desde os primórdios.

É intuitivo, ser Primata ao dar uma topada, o primata intuitivamente faz uma fricção vigorosa, ou segura a área afetada para amenizar a dor.

A massagem é um sistema de manipulação sobre os tecidos moles do corpo com fins terapêuticos em culturas muito antigas como na China, na cultura indígena, onde até hoje se usa com ervas, óleos e formas de hidroterapia. Na Pré história existem dados arqueológicos que mostram a promoção do bem estar e proteção contra lesões e infecções por meio de fricções no corpo.

Da época dos povos do Oriente Médio e Jônicos (Gregos), sendo os atenienses os mais evoluídos, tinham as ciências como filosofia, cultura física e massagem, onde estas práticas eram aprendidas das culturas orientais.

A massagem Sueca teve sua origem na medicina tribal, onde se fazia com as mãos pelos pajés, feiticeiros e chefes tribais, com fumigação, raízes e folhas de plantas, óleos aquecidos de origem vegetal ou animal.

Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

1.     Controle do estresse;

2.     Diminuição da ansiedade;

3.     Alívio da tensão e dores musculares;

4.     Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;

5.     Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;

6.     Alívio das dores de cabeça;

7.     Diminuição do cansaço;

8.     Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;